Відкрийте гармонію в собі
vasturenk - це простір, де кожен може знайти внутрішній спокій через практику йоги. Ми створили атмосферу, де ваші тіло та розум знаходять ідеальний баланс.
Ідеально для початківців
Не маєте досвіду у йозі? Не хвилюйтеся! Наші заняття розроблені спеціально для тих, хто робить перші кроки в цій прекрасній практиці.
М'який підхід
Поступове входження в практику без напруження та тиску. Кожна асана пояснюється детально з варіантами для різних рівнів підготовки.
Індивідуальна увага
Невеликі групи до 10 осіб дозволяють інструктору приділити увагу кожному учаснику та допомогти з правильною технікою виконання.
Безпечна практика
Особлива увага приділяється безпеці практики. Ми навчаємо слухати своє тіло та працювати в межах власних можливостей.
Напрямки йоги в vasturenk
Ми пропонуємо різноманітні стилі йоги, щоб кожен міг знайти те, що відповідає його потребам та рівню підготовки.
Хатха йога
Класичний стиль йоги, що фокусується на статичних позах та глибокому диханні. Ідеально підходить для початківців та тих, хто шукає спокійну практику.
✓ Зміцнення м'язів
✓ Релаксація нервової системи
Віньяса йога
Динамічний стиль, де рухи синхронізовані з диханням. Створює красивий "танець" між позами, розвиваючи силу та координацію.
✓ Покращення координації
✓ Енергетичний заряд
Інь йога
М'яка, медитативна практика з тривалим утриманням поз (3-7 хвилин). Працює з глибокими сполучними тканинами та меридіанами.
✓ Покращення гнучкості
✓ Зняття стресу
Кундаліні йога
Духовна практика, що поєднує фізичні вправи, дихальні техніки, медитацію та мантри для пробудження внутрішньої енергії.
✓ Енергетичне очищення
✓ Підвищення усвідомленості
Пренатальна йога
Спеціально адаптована практика для майбутніх мам. Безпечні вправи для підготовки до пологів та підтримки здоров'я під час вагітності.
✓ Зменшення дискомфорту
✓ Емоційна підтримка
Йога-нідра
"Йогічний сон" - глибока релаксаційна практика, що відновлює нервову систему та допомагає досягти стану повного спокою.
✓ Покращення сну
✓ Зняття хронічного стресу
Філософія vasturenk
Наша студія заснована на принципах гармонії, усвідомленості та глибокого зв'язку з природою. Ми віримо, що йога - це не просто фізичні вправи, а цілісний спосіб життя, що допомагає знайти баланс між тілом, розумом та душею.
Баланс
Знаходження рівноваги між активністю та спокоєм, силою та гнучкістю, зусиллями та відпусканням.
Усвідомленість
Розвиток глибокого розуміння себе через практику уваги до тіла, дихання та внутрішніх відчуттів.
Зв'язок з природою
Відновлення природного ритму життя та гармонії з навколишнім світом через практику йоги.
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся по дорозі вниз."
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам йога? Спробуйте безкоштовно! Ми пропонуємо пробне заняття для всіх новачків, щоб ви могли відчути атмосферу нашої студії.
Оберіть напрямок
Хатха, Віньяса або Інь йога - оберіть те, що вас найбільше цікавить
Запишіться онлайн
Заповніть форму нижче і ми зв'яжемося з вами для уточнення часу
Відчуйте різницю
Після заняття ви відчуєте спокій, легкість та прилив енергії
Що входить у пробне заняття:
Абонементи та ціни
Ми пропонуємо гнучкі тарифні плани, щоб ви могли обрати той, що найкраще підходить вашому способу життя.
Разове заняття
- ✓ Будь-який напрямок йоги
- ✓ Тривалість 60-75 хвилин
- ✓ Килимок та реквізит
- ✓ Чай після заняття
Ідеально для тих, хто хоче спробувати різні напрямки або має нерегулярний графік.
ЗаписатисяМісячний абонемент
- ✓ 8 занять на місяць
- ✓ Всі напрямки йоги
- ✓ Онлайн та офлайн заняття
- ✓ Медитації та пранаяма
- ✓ Консультації інструктора
Оптимальний вибір для регулярної практики. Економія 30% порівняно з разовими заняттями.
Обрати планБезлімітний
- ✓ Безлімітні заняття
- ✓ Всі напрямки йоги
- ✓ Пріоритетний запис
- ✓ Майстер-класи безкоштовно
- ✓ Особистий план розвитку
Для тих, хто готовий зануритися в практику повністю та отримати максимум від йоги.
Обрати планСпеціальні пропозиції
Онлайн-платформа та Zoom-заняття
Не можете приїхати до студії? Не проблема! Наша онлайн-платформа дозволяє практикувати йогу в комфорті власного дому з тією ж якістю та увагою до деталей.
Живі заняття в Zoom
Інтерактивні заняття в реальному часі з можливістю отримати індивідуальні поради від інструктора.
Запис занять
Пропустили заняття? Всі сесії записуються і доступні в особистому кабінеті протягом тижня.
Бібліотека контенту
Доступ до великої бібліотеки записаних занять, медитацій та дихальних практик.
Технічні вимоги:
- • Стабільне інтернет-з'єднання
- • Веб-камера та мікрофон
- • Простір 2х1.5 метра для практики
- • Йога-килимок
Глибоке дихання та пранаяма
Дихання - це міст між тілом і розумом. Наші спеціальні заняття з пранаями допоможуть вам оволодіти мистецтвом свідомого дихання для кращого здоров'я та внутрішнього спокою.
🌬️ Анулома Вілома
Попереднє дихання через ніздрі для балансування енергії та заспокоєння нервової системи.
🔥 Капалабхаті
"Дихання вогню" для очищення легенів, активізації обміну речовин та зарядження енергією.
🌊 Удджайі
"Дихання переможця" для концентрації уваги та створення внутрішнього тепла під час практики.
Переваги практики пранаями:
Спеціальні сесії пранаами:
Щосереди та суботи о 8:00 - ранкові дихальні практики (30 хв)
Щоп'ятниці о 19:30 - вечірні релаксаційні сесії (45 хв)
Запишіться на заняття
Готові розпочати свою подорож до гармонії? Заповніть форму нижче і ми зв'яжемося з вами найближчим часом для узгодження деталей.
Час роботи студії
Ми зв'яжемося з вами протягом 2 годин у робочий час